ストレッチング

  • 臀筋のストレッチ

 

  • ハムストリングスのストレッチ

 

  • ふくらはぎと体幹のストレッチ

 

  • 腹筋のストレッチ

 

  • 骨盤と脊柱の運動

 

  • 骨盤の運動

 

  • 肩甲骨の運動